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2018-03-31 10:04:07

每周吃鱼可预防猝死 如何预防猝死 预防猝死

  鱼是人们饭桌上的常见的佳肴,可是做到每周能够吃一次鱼的可能也不是很多,不是人们吃不起而是没有这个概念,今天在这里告诉大家每周吃一次鱼可以预防猝死,相信一定会有更多的人会选择每周吃一次鱼。

  那为什么每周吃一次鱼就可以预防猝死呢?我们知其然还要知道所以然,这样做起来才更有劲头。听到猝死还是会让人心惊肉跳的,因为猝死的发生,会让人措手不及,而发生猝死的人临走前往往没有留下一句话,一切可能都在无声中结束,因此,到现在也无法了解到猝死前人的一些心理变化,但是猝死往往发生在年轻人身上。因为来不及留一句话,所以,上演的白发人送黑发人的悲剧格外的凄楚。

  尤其是近几年,无论是在报纸上还是在网络上,经常可以看到猝死的报道,就连这次的世界杯足球赛也不断曝出有人因为看球赛而连续的熬夜,发生猝死。这些人死的很冤也很惨,只为了贪图一时的视听享受而葬送了自己的性命,这种死除了让别人可怜以外,可能什么也不会留下。

  其实,猝死是可以预防的,预防的方法也很多,那吃鱼是如何能预防猝死呢?这项是荷兰科学家做的一项科学调查和研究,吃含有丰富omega-3脂肪酸鱼类可以帮助预防冠状动脉性猝死。

  研究小组研究了1373名40岁以上荷兰人40年的数据:结果会发现,每天平均吃6克含脂肪鱼类的男性比没有吃脂肪鱼类的男性,冠状动脉性猝死的机会少55%。那些在50岁之前长期吃脂肪鱼类的男性效果最好。但是该组研究人员表示,虽然吃鱼有这样的效果,但是如果只是偶尔吃鲑鱼或其它脂肪鱼可能难以达到目的,只有长期吃鱼可能较有效果。因此,每周坚持吃鱼,一定可以收到更好的效果。

  而且这项研究针对男性的效果会更加显著,因为猝死的比例也是男性相对高于女性,所以,如果男性从年轻的时候就养成每周吃一次鱼的习惯,那么发生猝死的几率就会大大降低。当然造成猝死的原因很多,但是归根结底都是因为血管的堵塞而导致的,鱼类中的omega-3脂肪酸是可以保护我们的血管的,因此,可以降低猝死的发生。

  此外,预防猝死,还要在平时的生活细节去注意,养成良好的生活习惯和饮食习惯也是至关重要的,尤其现在正是世界杯足球正酣的时刻,千万不要为了看世界杯连续的熬夜,不吃早餐等,这些不好的习惯都会成为猝死的导火索。

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来源:北京赛车pk10推波

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