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2018-03-31 10:01:33

初春养生 春季养生 春季养生吃什么好

  一年之计在于春,春天可以说是一年中非常重要的季节,对于养生也是如此。以往,一说到养生,人们就会说心态平和,但春季养生却不同。专家说,“春天不要平和,春季一定要让心情欣然、愉悦,秋天才要讲求平和。”另外,在饮食上可以多吃以下六种食物

  初春养生不可错过的6种食物

  1、奶制品。以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素;

  2、鸡蛋。研究显示,每天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加胆固醇,还会让人在一整天内摄入更少的热量,不知不觉减轻体重;

  3、坚果。高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化,这些都是坚果类食物的优点。

  4、猕猴桃。一个猕猴桃就保证全天所需维c;

  5、糯米。糯米有补中益气、补充营养的作用,寒凉的早春天气吃糯米,可温补脾胃、养血安神,适合脾胃气虚、常腹泻的人,也就是适合天冷时容易肚痛腹泻或肚子冰凉的人吃。不过糯米不易消化,注意食用要适量。

  6、韭菜。韭菜好处多,增进食欲、健胃消食、散瘀活血、杀菌消炎、护肤明目、补气壮阳。韭菜有多种吃法,可作主料单炒;可作配料与鸡蛋、肉丝炒、爆、熘等;另外,包饺子、包子也不错呀!

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